調子が上がってきたと思ったのも束の間、
今日はとても身体が重く、やっとのことで病院へ。
調子を崩してしまったことを話すと
「うーん、先日も秋は苦手だと言っていた
（mayuは毎年秋に大きく調子を崩す）から
その影響かしら」と言い、またまたまたまた！
薬が増えた…(ﾉω･､) ｳｩ
薬局でも
「あら…。最近、調子が悪いんですか？」と
いつもの薬剤師さんに言われてしまった。
カウンセリングまで時間が空いたので、カフェで時間をつぶす。
『闇の子供たち』を読んでいたんだけど、泣けてきて仕方ない。
辛くて辛くて、全然読みすすむことができない。
調子が悪いときに読む本じゃないな、と思い、
本を閉じてボケーっとする。
重い身体を無理矢理引きずって渋谷に移動。
足取りも非常に重く、いつもの半分くらいの
スピードでしか歩けない。
カウンセリングでも調子がよくないことを話すと、
「それはちょっと辛い状況ですね…。
落ち込んでいるとき、どういうことが
頭に浮かびますか？」と聞かれた。
「とにかく、もう消えてしまいたい、ってことです。
なんのために生きているのか、自分が生きる価値は
どこにあるのか、って考えてしまって。
そう考える自分がイヤで、
また更に落ち込んでしまうんです」と答えると、
「mayuさんが思う 『生きる価値』 ってなんですか？」と。
またしても考え込んでしまった。
生きる価値…。なんだろう？？？ と思いつつ、
「世の中の役に立ってるってことでしょうか…」と言うと、
先生はこうおっしゃった。
「そんなに世間一般のひとって、世の中の役に立ってますか？
私にはそうは見えませんよ。
mayuさんは誰かのために息をしているんですか？
違うでしょう？
自分のために呼吸をするんです。
自分の手があいているとき、誰かに差しのべることが
できたとしても、本来、その両手は自分のためにあるんです。
誰かのために生きているんじゃない、自分のためです。
mayuさん、もっと自分のことを考えてください。
『自分本位』という日本語は、
『ワガママ』とか『自分勝手』という
マイナスな捉え方をされやすいですが、
決してそういう意味ではなく
mayuさんはもっと自分本位でいいんです。
人間、生きているだけでいいんです。
そこに価値があるんです」
涙がポロポロとこぼれた。
泣きながら、やっとのことで
「でも、私は自分の中に指標がないんです。
『自分のために生きる』って、
どういうことなのかわからないし、
それを測る物差しを持っていないんです。
誰かが喜んでくれると、『ああ、嬉しい』って思えて、
そこにしか、私は生きる意味を見出せないんです」と言った。
先生は、こんな話もしてくださった。
「考え方の癖のことを 『自動思考』 といいます。
人間、誰しもが 『自動思考』 をもっています。
考えているなんて意識していない部分です。
mayuさんの場合、生育環境がモロに出てる部分ですね。
ずっとお母様を喜ばせるために生きてきて、
それが刺青のようになっています。
刺青というのはそう簡単に消せません。
たとえレーザーで焼いて表面的には綺麗にしたとしても
奥のほうには残ります。
mayuさんの場合は、根底に
『自己否定感』
『自責』
『自信のなさ』
『自己の存在の不確かさ』というようなものがあります。
そこからくる考え方の癖を変えなくてもいい、
対処できるようになればいいんですよ。
たとえば、自分はダメだ…と落ち込んでしまうのは
『自動思考』 です。
自分はダメだ…と考える自分がイヤだ、と思うのは
『自動思考』 ではありません。
この違い、わかりますか？」
うんうんうんうん。
「では、対処するためにはどうすればいいでしょうね？」と
尋ねられ、また沈黙してしまった。
「mayuさんは、休むタイミングがわからないんじゃないですか？」
「ああ、それはあります。
Ｓ先生（前の主治医）にも、いつも
『動けなくなる前に休めるようになるといいんだけれど』と
いつも言われていました」
「車であれば、燃料計がついてますよね。
mayuさんの燃料計はどこにありますか？」
むむむ…。
「んー、燃料計、見えません…」と言うと
「壊れてはいませんか？」と聞かれたので
「…うーん… 壊れてる…。
…イヤ、見えないってほうが正しいと思います」と答えた。
すると、先生はひとつ提案してくれた。
「では、今日からカレンダーに顔のマークを書いてください。
調子が良かった日は『ニコニコマーク』、
悪かった日は『なみだマーク』、
どちらでもなければ『無表情マーク』です。
それを見ながら、どのタイミングで休まなければならないのかを
つかんでいきましょう。
『なみだマーク』が３日続いたら、
翌週のどこかでお仕事を休ませてもらうとか
職場に迷惑をかけないで調整できるようになるでしょう。
もうひとつの指標はスケジュールです。
予定が詰まっているときは、最優先するものを
ひとつだけ選んでください。
あとのものは削ります。
燃料計が見えないなら、自分でつくるんです。
mayuさんは完全にガス欠の状態なのに
走ろうとしている車みたいなもんなんですよ」
なるほど…。
ああ、そういえば、今日の診察でも
「mayuさんはどうしてそんなに自分に厳しいの？
本当に辛口の批評家ね…。
もっと自分に優しくしてあげてください」と言われたっけ。
そんなつもりはないんだけどな。
すごく甘えてると思ってるのにな。
とりあえずは、カレンダーに顔マーク、今日から実践してみます。
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mayuさ〜ん！誰かだなんて、自分の、いや自分だけの為に生きて下さい。あなたがハッピーだったら何も与えなくても、勝手に周りもハッピーになっちゃいますよ！絶対に！！その上アーティストしてるのだからすごいですよ。十分です。
私は「自分ってスゲー！えらい！」と、ひとりニヤニヤ自画自賛してます。大人になると人に誉められる事なんて無いからな・・。mayuさんは普通にスゴイよ！でも心がガラスだしスポンジ（傷つきやすく、何でも吸収しちゃう感じ）何だろうな・・そして向上心がメチャメチャありますよね？いつもパワー感じます。ダラダラ日の中に気合入れる日あり！みたいな。と、アーティスト的な細胞全く無い素人の私が言うのもかなり生意気でした。何もセンスや才能のない凡人達は憧れなんですよね・・。素晴らしい秋！体鍛えて暖かくして、血流グルグルにして乗り切ってください！！
ムキムキさんのコメントで
がんばって更新しよう！って思ったんだよ。
ぐふふ、実は…
コアリズム実践中なの、mayu。
アレ楽しいねぇー。
あと、プールとヨガに通おうかと思ってるの、今。
ヨガは以前何度か通って、
マットとかも揃えたのに
それっきりになってるから。
先日、小笠原にひとりで旅に行ってきましたよ。
さかのぼるかたちになるけど、
ブログにも旅の様子をアップするので
読んでもらえたら嬉しいです。
素晴らしい旅になって、本当に充電できました。
いつもいつも温かいことばをありがとう。
本当に励まされます。
mayuがハッピーだったら周りもハッピーだなんて、
本当にカンゲキ！
そのことばに見合うようなひとになるべく
体力つけてがんばりますよん！